疫情破壞了我的習慣，所以我重新學習習慣

2020年我才開始學習透過一些方法，來讓生活更順利愉快，而疫情破壞了我原本建立的「生活習慣」，當這些生活習慣開始達不到的時候，我覺得「自己停滯」了…，於是我拿起那本很有名的書《原子習慣》想要重新了解「習慣」是什麼樣的一件事。

在看書的過程中，我才慢慢感覺到一件事，原來我平常那些做習慣的事情，是支撐著我去成為什麼樣的人。

疫情不緊張的日子，我的生活很明顯切割成三塊「工作、家庭、自己」，這三塊又各自細切成許多「小區塊」，其中對我影響最大的，其實是「那些屬於自己的小區塊」，而「自己的小區塊」是仰賴「避開跟家人接觸」而形成的。

譬如我週末會刻意早起，在小孩還沒起床之前就出門，然後一邊吃早餐一邊看書。還有會刻意避開小孩活動的時間，去健身房運動。而疫情使得我們只能待在家裡，屬於我「自己的小區塊」就消失了。

而這些「自己的小區塊」都各自連結了一些「行動」，譬如「看書、運動」。當「原本做得到的事，變成做不到的事」的時候，一開始只覺得這是一股「焦慮感」，後來才知道是「停滯」帶來了焦慮感。

我在讀《原子習慣》的時候，才盤點出來，原來「看書、運動」對我是很重要的二件事，關乎了我想成為什麼樣的人，如果生活沒有這二件事，那麼我就會覺得自己「停滯」了。這就像知道自己的使用方法，自己的遊戲攻略，譬如玩超級瑪利歐的時候，你知道看到蘑菇就要吃，因為蘑菇會帶來好的回報。而讀書跟運動就像是我的瑪利歐蘑菇那樣。

所以我的生活行為的順序，應該要以「讀書、運動」為優先。

而有趣的是「我們其實很少去想」，我做這件事到底是為了什麼。以為稀鬆平常，就一直在做的事，也以為做這件事，就能達到某個目標，如果沒有好好去想，還真的不知道，有些事很不重要，而有些事看起來渺小，卻是那麼的重要。

像我在思考運動這件事，我以為我運動是為了要減肥。疫情之下，我改變了運動的方式，變成在家做核心肌群的訓練，卻練得自己好痛苦，而且怎麼越練越胖了，練到我都想放棄了。讀《原子習慣》的時候，才發現其實我從去年一直維持運動，根本只是想成為一個人「有活力的人」，真正支持我一直去運動的，是血清素分泌之下，那個可以正向思考的自己，而不是減肥、減重。當釐清了這個「生活習慣」與「想成為的自己」的關聯，又感覺可以繼續運動下去了。

而讀書這件事情，背後連結的其實是「有學習的自己」，而不是充滿知識的自己，也不是讀書就是上進好棒棒，我只是純粹覺得學習很舒服，學習會感到滿足，就像貓咪吃到貓薄荷那樣，覺得做這件事，是快樂的。

於是我在《原子習慣》的思維中，盤點出自己

▌有學習的人→看書→每天讀書

▌有活力的人→運動→每天運動

而在這個思考的過程，也感覺到一件事，我們經常去學習、去思考「外部的世界」，譬如說公司的組織、財務、遠見、目標，以及在這間公司我們要做什麼，可以得分。卻很少把自己當成一間公司來看待，原來我們自己也有「屬於自己的得分項目」，而這個盤點思考「自己習慣」的過程，就彷彿懂了自己「為何而戰」。