潔癖除了撿起來自已做，還有「尋求協助」這個方法

伴侶溝通學後實作，潔癖除了撿起來自已做，還有「尋求協助」這個方法。

我有一點潔癖，這個問題經常被一起生活的媽媽說「你可以不要那麼愛乾淨」，媽媽是好意，因為她覺得下班就是要好好休息，不要在收東西了。

我家是三個打一個，髒亂製造者：我媽媽、我老公、我兒子，只有我一人喜歡乾淨的環境。我們常聽人說「家中的環境紛亂，就看誰受不了，誰來動手」，這樣的話，告訴了喜愛乾淨的人要放下，別人不動手，不是他的錯，是每個人的標準不同。因為這樣的話，喜愛乾淨的人就該甘願自已收拾東西。

但我們真的能甘願自已收拾東西嗎？，「我收你弄亂」的模式，在無限的收拾東西之下，有時候就是伴侶爭吵的導火線，因為心理不平衡。

伴侶溝通學，周慕姿老師說了一件很重要的事，「如果你做了那件事，心理會不平衡，那你就不要做」，這句話讓我反思，「是的，我總是在整理房子後開始發脾氣」，所以是不是不要整理就沒事了。

不整理房子確實是個解。但我也發現，面對環境髒亂的房子，我就癱在沙發上一動也不動了…。

當家人關心「我身體不舒服嗎？」，我發現其實不是，而是因為環境髒亂，所以我的心情無法平靜，只能攤在沙發上關閉情緒，我想或許這是比較接近潔癖人無法被理解的那個點，我是會因為環境髒亂而影響情緒的人。

所以勢必要收拾環境，否則我只能攤在那邊，跟隨時間流逝，沒有辦法陪伴家人。

但收拾又會不平衡，不平衡接著是情緒，這就是個衝突點。回想老師說「尋求協助」，這件事最難的其實是「說出自已狀況，還有自已需要什麼」，但都上課學了，就鼓起勇氣實作。

我對坐在公共空間，看起來沒事的老公說了

我發現環境髒亂對我的影響，我很想勉強自己收拾環境，但我好希望你能陪我一起做，這樣我會很開心，你幫我收拾那個區塊，我來收拾這個區塊，我們一起同時做。

然後成功了，這大概是我人生第一次這麼完美的成功請託老公做家事了。